Description

La créatine a un effet alcalinisant et neutralise également l’acidité produite par le métabolisme de la cellule musculaire qui est corrélée à la fatigue.
La plus grande partie de la créatine se trouve dans le muscle squelettique, principalement grâce à la phosphocréatine, qui est utilisée pour obtenir rapidement de l’énergie, mais aussi pour diminuer l’acidose musculaire. Ce fait retarde la fatigue et a un effet réparateur.
Quand est-il intéressant d’utiliser la créatine?
Au début de votre exercice d’aérobie, lorsqu’il n’y a pas de surpoids.
Séances d’entraînement où des efforts intenses de courte durée sont requis et une courte période de récupération. Sports présentant des schémas de travail intermittents (football, basket-ball, volley, sports de raquette, etc.).
Pour maximiser l’absorption:
Entraînez-vous avec énergie + créatine.
Recovery Drink + Creatine, après votre séance d’entraînement. La créatine vous aide à récupérer et vous pourrez augmenter votre niveau musculaire.
COMMENT UTILISER:
Une dose quotidienne de 0,1 et 0,3 g / kg / jour est recommandée, de préférence sans aucune autre source d’acides aminés afin que l’absorption de la glutamine ne soit pas perturbée.